Тревожное расстройство одно из основных обращений в кабинет психотерапевта. Панические атаки, депрессия, ОКР, психосоматические боли и ТРЕВОГА.
Тревога часто идет как основной мешающий симптом. И уже почти не приходят панические атаки, и можно ходить по улицам, и работоспособность повысилась, но тревога постоянно говорит о том, что вы не такой как прежде. Так тяжело чувствовать постоянное ощущение тревоги, как слабая ноющая зубная боль, которая порой доводит до отчаяния.
И вот человек пришел, начинаем психотерапию. И вот тут наталкиваемся на самую большую стену – тревожное мышление. Человек продолжает упорно следить за своим состоянием. Он хочет, чтобы лечение шло само собой, а он продолжал, с удовольствием, следить. И каждый раз просыпаясь утром чувствовал, что все хорошо. Как бы тщательно не следил, все равно все хорошо. И вот тогда он поймет, что теперь, наконец-то можно чувствовать радость, от того что здоров.
Хочу огорчить вас, такого не будет никогда. Ваш контроль и постоянное внимание и есть тревога.
Тревога — это не только дрожь в теле, ни тогда, когда вас трясет от страха. Тревога начинается тогда, когда вы должны все успеть, предугадать все негативные исходы любых событий, сделать все как надо, сделать лучше.
Тревожное мышление – это постоянный страх неудачи, это потребность мозга постоянно решать какие-то задачи. Некоторым бывает даже сложно представить, что можно расслабиться и не о чем не думать. Трудно мечтать и думать, что все будет отлично. Страшно рассчитывать на удачу и везение. «Мы же взрослые люди, нужно быть ответственными, нужно заранее все предусмотреть» — говорят некоторые. И это становится образом мышления.
И, да, конечно, именно поэтому у вас получились некоторые успехи и достижения. Именно поэтому вы научились успевать гораздо больше чем раньше. И именно поэтому у вас начались панические атаки, страхи, соматические расстройства, бессонница…
Потому что вы живете постоянно в режиме ожидания чего-то плохого. И совсем не ощущаете того, что ваш организм находится в режиме постоянной боеготовности. Постоянный контроль над собой, ситуацией вокруг, создает напряжение, которое расшатывает вегетативную нервную систему. И часто вдруг, непонятно почему, когда жизнь, казалось бы, полностью устраивает, начинается какой-то разлад: панические атаки, СРК, ОКР, боли.
А главное тут тревога, которая сохраняется даже тогда, когда вы отдыхаете, смеетесь, когда происходят приятные события. Тревога, которую не убирают таблетки, которая сопровождает и лишает сил и желания что-либо делать. И как не странно, менять тревожное мышление оказывается труднее всего. А самое трудное – поверить, что это возможно.