В кабинет психотерапевта обращаются с разными проблемами: панические атаки, депрессия, фобии, проблемы в отношениях. И во всех практически случаях одной из причин является напряжение и тревога. Которые зачастую человек просто не чувствует. Он вырос с этими ощущениями. Это напряжение было постоянным фоном.
Надо было хорошо учиться и слушать старших, надо было быть таким как надо. Кто-то честно старался и заработал себе перфекционизм и тревоги. Кто-то не старался и это не мешало чувствовать себя плохим. И в том и в другом случае результат получился очень схожий: тебя будут любить, если только ты сможешь соответствовать ожиданиям других людей. А каким ожиданиям?
Кто вам предоставляет списки того, что вы должны? Вы сами начинаете придумывать в своей голове какой-то образ, который почему-то должен нравится. Но только не вы сами. Вас самих надо спрятать, скрыть, вас самих точно никто не полюбит. И вот с такой ерундой в голове люди живут всю жизнь, и даже не представляют, что у них это есть, даже не представляют, что можно по-другому.
А вот теперь про «по-другому». Очень важный момент психотерапии.
-А как вы хотели бы, чтобы было? Как вы хотите себя чувствовать? Как должно быть, чтобы жизнь стала вам нравится со всех сторон? – часто спрашиваю я.
Варианты самых распространённых ответов: чтобы мне не было плохо, я не знаю, чтобы было как раньше… Когда у вашего подсознания нет другого варианта жизни, любые ваши тревоги оно воспринимает как: человек хочет страдать. И страдайте себе на здоровье, испытывая всю прелесть психосоматических проявлений.
Кстати немного про: пусть будет как раньше. И про то же напряжение и тревогу. Вы жили хорошо и радостно, переживали по мелочам, тревожились, но для вас это было нормой. Вы постоянно куда-то бежали, испытывали неудовлетворенность, но к этому вы тоже привыкли.
Это была нормальная жизнь без соматических проявлений. А сейчас: о ужас! И сложно представить, что нашему организму тогда было плохо. Что несмотря на то, что вы раньше испытывали радость жизни, организму было тяжело жить в этом напряжении.
И вот однажды пришла паническая атака, или боли, или … И организму стало легче. Фокус сместился на эти проявления. Какие-то моменты стали уже не так важны. А вам тяжело, очень тяжело. Но ваш организм назад не хочет, он пытается избежать прежнего напряжения.
И мы начинаем психотерапию. Мы переучиваем ваш мозг, перепрошиваем. Учим вас совершенно другому восприятию и взгляду на жизнь.