Перфекционизм и панические атаки.
На приеме у психотерапевта часто можно услышать что-то наподобие: «У меня все нормально, я доволен своей жизнью. Но эти панические атаки, постоянная тревога и страх все силы забирают».
Человек хочет, чтобы ему вылечили панические атаки, как простуду, а все остальное можно не трогать. Входе беседы видим, как много в жизни разных «но». Я люблю свою жену (мужа), но часто хочется побыть одному, она часто меня раздражает. Мне нравится заниматься спортом, но я очень устаю от этого. В этом ресторане хорошо готовят, но я бы предпочел есть другое. А иногда совсем противоречиво:
— Мне нравится моя работа, но мне там скучно.
— Чем же она вам нравится, если вам там скучно.
— Она приносит мне неплохой доход.
— Так вам нравится доход, а не работа…
Не буду описывать всю логическую цепочку, посмотрим сразу на причины. Причина не в плохой жене, еде или работе. Причина в постоянном напряжении, тонусе, контроле, который автоматически включается во всех сферах жизни. Причина перфекционизм. Вы хотите, чтобы все было как положено, все в сроки, идеально. А так не выходит, не получается. И не выходит не потому что вы не умеете, а потому что в вашей голове, там, где-то глубоко в подсознании, вы не можете быть хорошим без какого-то подтверждения, доказательств. Там, где-то глубоко у вас нет абсолютного права на любовь. Просто так не полюбят, только за какие-то заслуги. И начинаете зарабатывать, заслуживать.
Вы умеете быть только в процессе, на пути к цели. Вы не умеете ощущать полноценную радость жизни просто сейчас, ни за что. И если вдруг цель достигнута, срочна нужна новая, иначе придет депрессия.
И другая сторона. Вы не можете получить удовлетворения если все не идеально, вы не цените это. У вас нет желания жить неидеальной жизнью. Вы умеете только чувствовать, что вам все не нравится. Вы приучаете свое подсознание жить в этом состоянии. И постепенно входите в тревожно-депрессивное расстройство.
А как же быть с паническими атаками? Панические атаки лечатся. Лечатся зачастую просто медикаментозно. Но вот чтобы они больше не вернулись, чтобы почувствовать полноценную радость жизни, нужно менять свое мышление.