Лечение панических атак. Когнитивно- поведенческая психотерапия
Когнитивно-поведенческая терапия имеет в своей основе 2 основных принципа: изменение восприятия тех или иных событий, и изменение и тренировка поведенческих реакций.
Паническая атака или вегетативный приступ является следствием длительного нервного напряжения, стрессов и травматических ситуаций. Причина этого всего лежит в некоторых стереотипах мышления, которые влияют на восприятие событий и заставляют делать выводы, ведущие к напряжению. Часто такое сформированное мышление не поддается логическому распутыванию. Даже если человек понимают всю абсурдность своей логики, избавится от ее влияния он не может. "В подобной ситуации я всегда поступаю так-то" — обычный рассказ клиента. И на вопрос "почему?" очень сложно дать вразумительный ответ. " Ну разве и так не понятно!? Потому что так надо, так делают все, просто так и все!". И очень сложно разобраться что именно его заставляет так думать и так поступать. И с удивлением понимает что паническая атака стала причиной его стереотипного мышления, приведшего к накоплению напряжения и стрессов.
И тут мы видим ту самую простую и всем известную схему: восприятие — мышление — реакция.
В первую очередь когнитивно-поведенческая терапия работает с восприятием, используя различные методы, делает его более гибким. Разбирает механизмы мышления и выявляет дисфункции и автоматизмы. Меняет реакции человека на различные события и ситуации. Одновременно результат закрепляется в преобретении новых поведенческих стереотипов. Результатам работы становится невозможность возвращения к прежним формам мышления. Тем самым дорога назад к паническим атакам становится закрытой.