Лечение тревожных расстройств и депрессий в Харькове Психолог психотерапевт Браторская Виолетта
Когда, спустя некоторое время после начала психотерапии, клиент начинает отмечать изменения в своем состоянии, он начинает верить, что плохо больше не будет.
И когда симптоматика вдруг возвращается, разочарование кажется больнее, чем переживания из-за прежних состояний. Давайте разберемся почему так происходит.
Еще с самого раннего детства мы периодически попадаем в различные не комфортные или травматичные ситуации. И далеко не всегда важно на сколько эта ситуация тяжела по объективным оценкам.
Если человек с ней эмоционально не справился, у мозга стоит задача в будущем избежать подобную ситуацию, чтобы снова не испытывать эти переживания. И мозг разбивает ситуацию на некоторые триггеры, которые должны связаться с эмоцией страха, чтобы в будущем сигнализировать мозгу заранее о приближении опасности.
И так идут годы, множатся триггеры, человек постепенно, очень медленно теряет радость жизни. Потому как не до нее, вокруг столько опасностей. Триггеры срабатывают ежедневно. И более того, появляется необходимость постоянного контроля за всеми своими действиями. Потому что уже давно сформировалась психология избегания.
Даже если вы человек деятельный и прогрессивный. Но в первую очередь нужно учесть все за и против, нужно заранее предугадать, предусмотреть все возможные негативные исходы событий. А если этих событий нет, их нужно себе создать. Иначе просто не комфортно. Иначе постоянно кажется, что что-то может произойти. Бдительность терять нельзя.
Вот таким образом появляется привычное тревожное мышление. Когда человек, сам того не желая, находится в постоянном тонусе. И даже во время отдыха, отпуска, голова не дает покоя. И при всем при этом мечтая о нормальном душевном состоянии, человек не хочет избавиться привычки все контролировать, а хочет, чтобы ему просто не было плохо.
А плохо будет. Даже если мы рассматриваем вопрос чисто с точки зрения биологии, вы поймете почему. Наверняка вы уже знаете, что у нас есть симпатическая и парасимпатическая нервная система.
Симпатика отвечает за тонус, возбуждение, парасимпатика за отдых, расслабление. Эти две системы не могут работать одновременно. И если вы постоянно пребываете в тонусе, ваш мозг фиксирует, что подавляются такие важные системы органов как дыхательная, пищеварительная, сердечно-сосудистая.
А это значит, что есть шанс заболеть, и соответственно умереть. В такой ситуации главной задачей мозга становится выключить ваш тонус. И мозг создает мини модель стресса внутри себя. Что-то, что будет очень портить вашу жизнь, на столько, что вам будет уже не до контроля. И у вас появляются панические атаки, навязчивые мысли, страхи, бессонница, боли и т.д.
И вы начинаете лечить проявления тревожного расстройства. Вначале получаете какие-то результаты, а потом появляется откат назад. Потому что ваш мозг вам уже не верит. Он думает, что, если уйдут симптомы тревожного расстройства, вы снова будете стараться сделать все и еще больше, и в добавок броситесь наверстывать упущенное.
И вам нужно будет доказать своему мозгу, что, когда уйдут все тревожные проявления и симптомы, вы не будете вести себя таким же образом. Для этого нужно в корне менять мышление и убирать те триггеры, которые постоянно ведут к стрессу.
А есть более тяжелый вариант развития событий. Ребенок с самых ранних лет постоянно находится в травмирующих ситуациях, но уже понимает, что избежать их не получится. Но он пытается, и каждый раз терпит неудачу.
В результате он не только привыкает к боли, но боль становится постоянным и обязательным спутником жизни. Без боли как-то не комфортно. И он избегает уже не дискомфортных для него ситуаций, а ситуаций, которые могут при вести его к комфорту, как это ни странно звучит.
Он работает на тяжелой, низкооплачиваемой работе, находится в отношениях, в которых его обижают, боится потерять друзей, которые его используют и им не дорожат. И отсекает любые пути выхода из этих ситуаций. Потому что он не был полноценно в ситуации, когда любят и ценят, не ощущал поддержки, не научился принимать просто так, не испытывая при этом чувство непомерного долга.
И этому нужно учиться, нужно начинать с самооценки. Нужно научиться чувствовать себя комфортно в обстановки любви и принятия. Нужно научиться заявлять о себя. Нужно научить быть плохим для некоторых людей.
Нужно формировать у себя новое мышление, новые реакции, новые ощущения в ранее непривычной обстановке. Нужно научиться выбирать себя и чувствовать свою правоту, отстаивать свое мнение.
Нужно учиться быть счастливым и чувствовать свое право на это. Это все делает психотерапия. Если вам не комфортно уже сегодня, не имеет смысла проживать завтрашний день в таком же состоянии. Начинайте менять себя уже сегодня.
Психолог психотерапевт Браторская Виолетта г Харьков