Если вы читаете статьи психотерапевта, то могу поспорить, что у вас есть тревога, беспокойство, напряжение. Или вы не чувствуете, что живете так, как хотите.
А кто-то уже не мечтает, что будет когда-то все хорошо. Все идет нормально, и пусть. Главное, чтобы не было плохо. А когда тревожное расстройство медленно, но верно начитает входить в вашу жизнь, вы хотите найти какое-то решение. Абсолютно правильное решение.
Человек приходит на прием, рассказывает о всех своих проблемах и спрашивает: «И что же теперь делать?»
Например, приходит на прием мужчина около 40 лет. Бессонница, панические атаки, обсессивно-компульсивное расстройство.
Постоянно сдает анализы, читает в интернете статьи про свои симптомы, совершает ритуалы.
Рассказывает мне, что предыдущий психолог ему ничего не дал, доктор прописал какую-то ерунду и он очень надеется на меня. Я подробно рассказываю, что нужно делать ему на первом этапе, рассказываю, как снизить тревогу и улучшить сон, даю определенные техники и т.д.
И он говорит мне: «Я ничего не понял, а что же делать на самом деле? Я и так думал о том, что вы сказали. Все это, наверно, так, но скажите, что делать, чтобы все прошло. Мне нужно конкретно».
И эта ситуация постоянно повторяется, не в такой явной форме, но это одна из причин, по которой люди не могут вылечиться. Люди ищут один волшебный способ, который наконец-то изменит их жизнь.
Очень аккуратно пробуют новые способы, готовятся подолгу к ним. Когда вы приходите с ОРВИ к доктору и вам назначают схему лечения, вы же не говорите: «Я сначала попробую капли от насморка, потом если они не помогут, то может и сироп от кашля пить начну». А потом будете умирать от пневмонии, считая, что доктор, и все его лечение никуда не годится.
Что я хочу этим сказать?
Если психиатр говорит вам, что избавит вас от тревожного расстройства навсегда, это не правда. Если психолог утверждает, что с помощью его методов вы будете совершенно здоровы, это тоже не правда. Если чудеса обещает гипноз, мануальная терапия и т.д., все это не правда.
Если вы будете избегать комплексной терапии, лечение будет долгим. Я не знаю, что нужно именно в вашем случае. Может вполне можно обойтись без медикаментов и исправить все психотерапией.
Может нужен еще и гипноз или массаж. Или нужно будет прибегнуть к помощи медикаментов. Но если все-таки ценно собственное время и нет желание стабильно часть своего дохода относить врачам, выполняйте все рекомендации.
Если вы находитесь на медикаментозном лечении, начинайте психотерапию сразу. Не ждите второго прихода после отмены препарата.
Так что же препараты не помогают? Прекрасно помогают. Во многих случаях очень даже показаны. Но когда вы сходите с препарата, то своим тревожным мышлением зарабатываете проблему заново. А пока вы принимаете медикаменты, у вас есть ресурс, чтобы заниматься психотерапией.
И наконец, частый вопрос: «А если я хочу без препаратов?»
Так заманчиво для психологов. Многие к сожалению, говорят: «Конечно, ни каких препаратов. Они прямо как наркотик. Давайте убирать все психотерапией. Ходите ко мне 2, 3, 4 года».
Если у вас тревога, проблемы с самооценкой, общением, работой, можно вполне работать без помощи доктора. Даже часто те же панические атаки и окр, и бессонницу можно лечить гипнозом и психотерапией.
Но бывают случаи, когда гормональный дисбаланс уже требует вмешательства. И тут лучше не обманывать себя. Но самое главное во всем этом – начать и найти силы довериться.
Психолог психотерапевт Виолетта Браторская г Харьков